头条>正文

立夏之后 专家建议养生要“夜卧早起”不要宅在家

2019-11-15 16:52 | 国搜山东 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。

 

5日是立夏节气。立夏的到来,意味着盛夏的正式开始,中医专家建议立夏之后养生要“夜卧早起”,不要宅在家。

甘肃中医药大学中医临床学院副院长王小荣说,夏季三月被称作“蕃秀”,是万物繁衍、华美茂盛的季节。夏季养生要对生活习惯做相应调整,与自然和季节变化相适应。

王小荣说:“夏季是一年之中日照时间最长的时候,人们要在这个时候晚睡早起,不要刻意躲避太阳,不要贪图阴凉舒适,要多在日光下参加户外活动”。

许多人担心夏天阳光强烈,可能会造成暴晒中暑,担心过强紫外线对身体有损,专家认为这种担心是不必要的。夏季养生最重要的是“夜卧早起”,强调要在晚上太阳落山和早上太阳初升、阳光温和的时候多活动。

专家建议夏季养生还要重视情志方面的调整,要保持身心愉悦,不要轻易生气动怒,多关注自然环境,把注意力向外投射一些,不要总宅在家里。

除了“夜卧早起”、不要宅在家之外,专家还建议,夏季要少吹空调风扇,尽量让人体通过正常出汗来降温。针对现在流行的夏天大量吃冷饮现象,专家提醒不要贪凉饮冷,而要适当进食一些温热的食物和饮品,比如民间谚语所说的“夏吃姜”。(据新华社兰州5月5日电(屠国玺、徐丹)

我要评论已有条评论,共人参与

最热评论

刷新

    更多阅读

    点击加载更多

    今日TOP10

    网友还在搜

    热点推荐

    扫码关注中国搜索官方微信
    扫码关注中国搜索官方微信

    Sitemap

    “承姜女文化?赏万亩桃花”第九届桃花节在 |陕将建政府公信力评价制度 把政务履约纳入绩效评价 |泉州今年投资逾5亿元资金 让9条河流更安全生态 |
    Sustainable Development Makes Progress in China | 与好朋友产生矛盾该怎么办?八招教你轻松解决 | 市、县政协联合专题调研连城县社区矫正队伍建设情况
    江门雕章珠海雕章13714329223揭阳雕章台山雕章 |理财农场零钱包测评:活期理财最大优势是收益? | |
    痲锭カい18厩蝶¨厩筽網夹〃 | 结婚后经常分床睡,还不让碰,有个九个月的女... | 种草|星巴克创新气致冷萃咖啡 全新口感世界真奇妙!
    12年的车子,开了4万多公里,刚换的新轮胎(图) | |我市放宽户籍准入条件 吸纳各类人才落户创业 |
    男人为什么喜欢看女人胸部 蜜桃臀女人惹人爱(图) | 江门雕章珠海雕章13714329223揭阳雕章台山雕章 | 理财农场零钱包测评:活期理财最大优势是收益?
    长武县投资发展环境监督平台正式启用2017041808 军办要求全军和武警认真学习“大功三连”事迹 街道和公园加大“洗脸”频次 作为打击网络谣言案例 “塑料紫菜”昨登央视新闻联播 【陕西电视台】文学巨匠枕书长眠 忠实风骨后人称颂
    一美女在BRT上吃完东西 直接把袋子塞到了这里 "十一"黄金周54万人游杨凌 旅游收入14854.5万元 延安车站客运员手绘春运漫画 传授乘车“秘籍”
    眼部整形的价格| 铸造生铁价格| 黑道帝皇| k粉价格| 钢轨价格| 逆战演员| 小米手机的价格| 上海英伦价格| 纸白银价格走势分析| 国珍松花粉价格表| 尚赫美容仪价格| 罪域演员表| 东风猛士价格|
    挖土机价格| 奇瑞瑞虎3价格| 光驱价格| 己二酸价格| 小型烤箱价格| 新日电动车价格表| 直饮机价格| 千足金价格今天多少一克| 王子变青蛙演员表| 苹果醋价格| 黑糖玛奇朵演员表| 呼和浩特海亮大浴场| 切角机价格|